。很多人在网上搜索这些关键词,发现这些情绪分别对应心理上的某类疾病,需要治疗。我们自然不排除有些情绪的确符合心理疾病的标准,但是,大多数人的大部分情绪其实都可以通过自我治疗而痊愈,根本不用吃药、看心理医生。当然,自我治疗的前提是,你对自己的情绪有所了解。如果对情绪不了解,盲目坚信自己可以扛过去,到最后只能在负面情绪的泥潭里越陷越深。 当然,认识情绪的目的是为了更好地控制自己的情绪。虽然本书已经就情绪控制力做了一个较为全面的介绍,但是更多的是着眼于思维、方法方面的细节。另外,情绪是一个可以从多个角度展开的话题,因此提升情绪自控力也可以有不同的侧重点。如果说全书是一本“情绪宝典”,那么在结尾的部分作为“小灶”提供一些“速成秘籍”还是很有必要的。下面便是几种常用的、高效的提升自控力的方法...
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