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第221章 今天开始运动了(第1页)

今天一定要完成的目标:

1培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉,让他有安全感。

2完成今天的写作。90起来开始写作,其实我不想起来,自己在床上做了一会思想斗争,外面下着大雨,正适合睡觉很舒服,想要睡的昏天黑地,想要躺在床上不动看小说,不想写作不想看女儿写作业,不想检查作业出试卷。我知道是我懒毛病又犯了,可是我居然选择了完成写作,我发现,最近我想要犯懒的时候,我能够选择去完成目标,选择正确的事情去做,这就说明我进步了。

如何做能够剪掉每次的思想斗争,我给自己规定好时间,每天七点起来,女儿写作业,我开始写作,时间在20分钟内完成,这就是我给自己规定的时间,就是20分钟完成。我可以醒的时候在床上醒困三分钟,想想昨天发生的事情,计划下今天要完成的事情,想一想这个星期的目标。

3今天是我来例假第四天了,晚上开始运动了,晚上六点~七点开始运动,运动一个小时。运动内容:

站立瘦腰腹瘦腿3组,30分钟。

瘦腿,拉伸小腿,两组,拉伸放松30分钟。

其实我还想练练胸,小哑铃胸部推动300个和放松耸肩,改善含胸驼背。

今天待办清单

90起来第一件事,完成今天的写作。

辅导女儿作业:

完成今天的作业。

检查上周的拼音、数字练字

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